冬季拓展訓練的目的：
團隊拓展訓練的本質(zhì)在于經(jīng)驗。在任何環(huán)境中，這都是經(jīng)驗的一部分。身體經(jīng)驗固然重要，但心靈的感悟是最重要的。
拓展訓練是對團隊精神的訓練，培養(yǎng)團隊成員的合作能力，提高團隊凝聚力，建設高效團隊；對于個人來說，這是心理和意志力訓練。惡劣的天氣能更好地培養(yǎng)人的心理承受力和意志力，真正體現(xiàn)人的優(yōu)秀品質(zhì)和團隊精神。
冬季拓展訓練服裝：
為了防止凍傷，保暖很重要。最外層的衣服應防風，可選擇羊毛、毛皮或皮革質(zhì)地的衣服；羽絨服可形成相對靜止的空氣層，具有良好的保暖性。內(nèi)衣應柔軟、吸濕、透氣，以便保濕、干燥。為了減少皮膚接觸，有必要經(jīng)常鍛煉或按摩容易患凍瘡的部位。
冬季拓展訓練的注意事項：
1.熱身準備
一般來說，當你感到出汗時，應該說你已經(jīng)做了足夠的熱身。氣候寒冷，對人體器官系統(tǒng)的保護減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈性和延展性降低，肌肉的粘性增強，關節(jié)活動范圍縮小。此外，空氣濕度小，使人感到口渴和易怒，身體僵硬，難以伸展。冬季進行戶外拓展訓練時，如果不進行熱身活動，往往會造成肌肉拉傷和關節(jié)扭傷。因此，在冬季運動時，尤其是戶外運動時，首先要做好熱身活動。通過慢跑、徒手運動和少量輕器械，我們可以使身體溫暖到出汗。
2.注意著裝
許多人認為在拓展訓練中只有運動裝才行，他們認為在運動中不會很冷。然而，當人體在運動中產(chǎn)生更多熱量時，它只是中間部分，非常容易受到外部溫度的影響。因此，在休息和運動結束時，應及時補充衣物，運動后及時補充水分。
    3.注意補水
冬季戶外拓展訓練所需水量與夏季相同。飲用水可以是普通水或運動飲料。另一方面，在寒冷的天氣，許多人會想喝一杯熱咖啡或巧克力，然后出去鍛煉。這是不科學的，因為它含有咖啡因，會導致水分流失。它是運動前最忌諱的飲料。